ÉLETMÓDVÁLTÓ PROGRAM - egészséges életmód a rohanó világban

Nyomasztanak az élet terhei? Rosszul alszol? Nem jó az emésztésed? Túlterhelt, ideges vagy? Szorongsz?

Mindez évek óta tart, és egyre rosszabb? Szeretnél változtatni, de nem tudod hogyan?

Ismerd meg Magyarországon már bizonyított és kipróbált életmódváltó programunkat, az egyetlen olyan programot, melynek hatása tudományosan bizonyított!

2023. februárjában egy egyedülállóan komplex programot indítunk a Magyar Jóga Akadémia vezetésével.

A program a világhírű - 2009 ben orvosi Nobel díjjal elismert Dean Ornish programjának magyarországi adaptációja.

Mit kínálunk?

Komplex 3 hónapos program -  16 helyszínen, amely 4 pillérre épül:

• mozgás
• étkezés
• stressz kezelés
• támogató közösség

Mitől más?

• A program bevezetése Magyarországon az elmúlt évben már megtörtént.
• A program a sikeresen befejező több mint 70 résztvevő esetében a következő eredményekkel zárult (Az ELTE PPK Egészségfejlesztési és Sporttudományi Intézete felmérése alapján)
• jelentősen nőtt a résztvevők élettel való elégedettsége,
• csökkent a szubjektív stressz szintje,
• javult a testi kontrollszint,
• egészségesebb lett a vérnyomás és pulzus,
• csökkent a testzsír és zsigeri zsír értéke,
• javult az állóképesség, erősödtek a has-, hát- és törzsizmaik,
• javult alvásuk minősége,
• energetikusabbá váltak

Mi fog történni?

• Megtanulsz olyan technikákat, amelyekkel visszaszerzed és a későbbiekben megőrzöd egészségedet.
• Segítünk a régi rossz szokások levetkőzésében új egészséges szokások elsajátításával.
• Megismered és megérted szervezeted működését.
• Hasonló gondolkodású emberek egymást inspirálva mennek végig a folyamaton.
• Elsajátítasz olyan stresszkezelő szokásokat amelyekkel örömtelibb lesz az életed.
• Megízlelheted az egészséges ételeket és szokásoddá válhat ezek fogyasztása.

Hogyan?

Heti egy közös jógagyakorlás - minősített jógaoktatók vezetésével

Otthoni gyakorlás - a megismert gyakorlatsorokkal.

Heti egy klubfoglalkozás

• Az életvezetés, a stresszkezelés, a táplálkozás, és a gyakorlatok elméleti ismereteit beszéljük meg, miközben egészséges ételeket kóstolunk .
• Inspiráljuk és motiváljuk egymást a tapasztalatainkkal.

Előadások kéthetente

Az életmódváltás területeiről a világ vezető tudományos jógaintézetének magyarországi képviselőitől. Az előadásokat videóra vesszük, így azok a részt vevők számára bármikor hozzáférhetők. A megértést és az elhangzottak feldolgozását írásos anyagokkal is segítjük. Olyan ismereteket tartalmazó anyagokat kapsz, amelynek szakmai alapját a világ vezető tudományos intézetei (Dean Ornish Program - Harvard Medical School - USA, Karolinska Institute - Svédország, Kaivalyadham Yoga Intézet - India) tanításai adják.

• Az előadásokon a következő témákról fogunk beszélni:
• egészséges alvás
• egészséges táplálkozás
• egészséges mozgás
• egészséges légzés
• pozitív gondolkodás
• stressz kezelés
• relaxációs technikák

Otthoni gyakorlás

Az otthoni gyakorlás segítése céljából az oktató írásos, képes gyakorlatanyagot ad át a résztvevőknek, amelyet pár hetente továbbfejleszt újabb gyakorlatokkal.

Ezeket a gyakorlatokat megtanulják és begyakorolják a résztvevők a közös gyakorlások folyamán.

Így a teljesen kezdők is könnyen tartani tudják a lépést a csoporttal.

A résztvevőnek vállalnia kell a minimum heti 3 gyakorlást a közös gyakorlás mellett.

A program vezetői: Selmeciné Bogdán Ágota és Selmeci Csongor

a Magyar Jóga Akadémia és a Magyar Jóga Társaság vezetői, a Kaivalyadham Jóga Intézet magyarországi képviselői, minősített vezető jógatanárok és jógaterapeuták.

Soproni oktatók: Molnár Éva és Fekete Pál

A program időtartama

12 hét, 

Nyitó előadás

• 2023 január 26 csütörtök és január 29. vasárnap

Élő, online találkozó, ahol kérdéseket is tehetsz fel a program irányítóinak.

A személyes foglalkozások az EnerChi Jóga- és Egészségközpontban lesznek, (9400 Sopron Vörösmarty u. 8) 

Díjazás

A három hónapos program díja 150.000 Ft + 5.000 Ft Regisztrációs díj, amely a jelentkezéssel egy időben egy összegben fizetendő.

A Pali Jóga fenntartja a jogot, hogy a programot csak akkor indítja el, ha arra legalább 6 fő jelentkezik. Ha a jelentkezők száma ezt nem éri el, az addig befizetett részvételi díjakat a jelentkezőknek visszafizetjük.

A részt vételi díj nem tartalmazza a következő opciókat:

            Egyéni állapotfelmérés, melynek díja 5.000Ft mérésenként. A mérések a program elején és a végén történnek. Az állapotfelmérés egy online kérdőív segítségével történik.

            Élettani felmérés melynek díja 5.000Ft mérésenként. A mérések a program elején és a végén történnek Veszprémben, és személyes jelenlétet igényelnek.

Légy Te is az első sikeres országos csoport tagja!

Ha érdekel a program, minden elkötelezettség nélkül jelezheted előzetes részvételi szándékodat.